Wegański koktajl na oczyszczenie, regenerację sił . Jest bardzo zdrowy ale też syty. Można go zabrać ze sobą do pracy, szkoły. Mleko owsiane zrobiłam z płatków owsianych które zmiksowałam z wodą blenderem. Szybka, prosta i przepyszna bomba witaminowa.
1 mango
1/2 ananasa
1 kiwi
1 łyżeczka młodego jęczmienia
1 łyżka nasion chia
1 banan
1 pomarańczo
1 cytryna
100 ml mleka owsianego
Mango obrane kroję i miksuje blenderem. Dodaję nasiona chia i odstawiam.
Ananasa obieram, pozbawiam z niejadalnego środka, przekładam do misy blendującej. Dodaję banana, sok z cytryny i pomarańcza. Powstały mus dzielę na dwie części. Do jednej dodaję młody jęczmień, obrane kiwi i miksuję blenderem ponownie. Do szklanek wlewam mus zielony, potem mus jasny banan z ananasem, potem mus mango, a na wierzch wlewam mleko owsiane. Dekoruję odrobiną musu zielonego i podaję z szaszłykami z manga i kiwi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz